صدر دجاج، غير مطبوخ، مغطى بالبقسماط
Chicken breast tenders, uncooked, breaded
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
263
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.73 g
🥑
الدهون
15.75 g
🌾
الكربوهيدرات
15.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 33.0 بالمئة، البروتين 32.4 بالمئة، الدهون 34.6 بالمئة
كربوهيدرات
15.01 g
33.0%
بروتين
14.73 g
32.4%
دهون
15.75 g
34.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 263 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.73 g |
| الدهون | 15.75 g |
| الكربوهيدرات | 15.01 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 0.37 g |
| الصوديوم | 536.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 1.11 mg |
| فيتامين ج | 0.8 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.722 g |
| أرجينين | 0.804 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.189 g |
| السيستين | 0.167 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.242 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.15 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.260 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.480 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.340 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.73 g
🥑
الدهون
15.75 g
🌾
الكربوهيدرات
15.01 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0.37 g
🧂
الصوديوم
536.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
1.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 263 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.