حليب، قليل الدسم، مخمر، سائل، لبن رائب
Milk, lowfat, cultured, fluid, buttermilk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
40
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.31 g
🥑
الدهون
0.88 g
🌾
الكربوهيدرات
4.79 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 53.3 بالمئة، البروتين 36.9 بالمئة، الدهون 9.8 بالمئة
كربوهيدرات
4.79 g
53.3%
بروتين
3.31 g
36.9%
دهون
0.88 g
9.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 40 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.31 g |
| الدهون | 0.88 g |
| الكربوهيدرات | 4.79 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 4.79 g |
| الصوديوم | 190.00 mg |
| الكالسيوم | 116.00 mg |
| الحديد | 0.05 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 47.00 IU |
| ألانين | 0.112 g |
| أرجينين | 0.095 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.283 g |
| السيستين | 0.020 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.744 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.548 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.254 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.033 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.31 g
🥑
الدهون
0.88 g
🌾
الكربوهيدرات
4.79 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
4.79 g
🧂
الصوديوم
190.00 mg
🦴
الكالسيوم
116.00 mg
🩸
الحديد
0.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 40 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
9 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.