فاصوليا، خام، منبتة، بذور ناضجة، بينتو
Beans, raw, sprouted, mature seeds, pinto
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
62
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.25 g
🥑
الدهون
0.90 g
🌾
الكربوهيدرات
11.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.4 بالمئة، البروتين 29.6 بالمئة، الدهون 5.1 بالمئة
كربوهيدرات
11.6 g
65.4%
بروتين
5.25 g
29.6%
دهون
0.90 g
5.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 62 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.25 g |
| الدهون | 0.90 g |
| الكربوهيدرات | 11.60 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 153.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 1.97 mg |
| فيتامين ج | 21.7 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.218 g |
| أرجينين | 0.286 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.682 g |
| السيستين | 0.060 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.640 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.109 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.067 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.523 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.25 g
🥑
الدهون
0.90 g
🌾
الكربوهيدرات
11.60 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
153.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
1.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 62 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.