فاصوليا، خام، منبتة، بذور ناضجة، بينتو
Beans, raw, sprouted, mature seeds, pinto
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
62
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.25 g
🥑
الدهون
0.90 g
🌾
الكربوهيدرات
11.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
11.6 g
65.4%
بروتين
5.25 g
29.6%
دهون
0.90 g
5.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.25 g
🥑
الدهون
0.90 g
🌾
الكربوهيدرات
11.60 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
153.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
1.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 62 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فاصوليا، خام، منبتة، بذور ناضجة، بينتو
💊
مجمل السعرات الحرارية
62 kcal
القيمة الغذائية في فاصوليا، خام، منبتة، بذور ناضجة، بينتو
💊
طاقة
62 kcal
💊
بروتين
5.25 g
💊
دهون
0.90 g
🌾
الكربوهيدرات
11.60 g
💊
كالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
1.97 mg
🧂
الصوديوم
153.00 mg
🍊
فيتامين ج
21.7 mg
🥕
فيتامين أ
2.00 IU
كمية الفيتامينات في فاصوليا، خام، منبتة، بذور ناضجة، بينتو
🍊
فيتامين ج
21.7 mg
🥕
فيتامين أ
2.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا، خام، منبتة، بذور ناضجة، بينتو
💊
بروتين
5.25 g
💊
ألانين
0.218 g
💊
أرجينين
0.286 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.682 g
💊
السيستين
0.060 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.640 g
الكربوهيدرات في فاصوليا، خام، منبتة، بذور ناضجة، بينتو
🌾
الكربوهيدرات
11.60 g
الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا، خام، منبتة، بذور ناضجة، بينتو
💊
دهون
0.90 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.109 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.067 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.523 g