مافن، محمص، نوع توستر، توت أزرق
Muffins, toasted, toaster-type, blueberry
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
333
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.90 g
🥑
الدهون
10.10 g
🌾
الكربوهيدرات
56.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.1 بالمئة، البروتين 6.8 بالمئة، الدهون 14.1 بالمئة
كربوهيدرات
56.7 g
79.1%
بروتين
4.9 g
6.8%
دهون
10.1 g
14.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 333 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.90 g |
| الدهون | 10.10 g |
| الكربوهيدرات | 56.70 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 12.95 g |
| الصوديوم | 444.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.54 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 324.00 IU |
| ألانين | 0.208 g |
| أرجينين | 0.324 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.510 g |
| السيستين | 0.080 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.029 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.551 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.371 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.477 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.90 g
🥑
الدهون
10.10 g
🌾
الكربوهيدرات
56.70 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
12.95 g
🧂
الصوديوم
444.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 333 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
76 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.