تي جي آي فرايداي، مغطى بالبقسماط، جمبري فرايداي
T.G.I. FRIDAY'S, breaded, FRIDAY'S Shrimp
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
302
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.87 g
🥑
الدهون
19.02 g
🌾
الكربوهيدرات
20.87 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 40.3 بالمئة، البروتين 22.9 بالمئة، الدهون 36.7 بالمئة
كربوهيدرات
20.87 g
40.3%
بروتين
11.87 g
22.9%
دهون
19.02 g
36.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 302 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.87 g |
| الدهون | 19.02 g |
| الكربوهيدرات | 20.87 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1210.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 0.53 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 0.651 g |
| أرجينين | 0.970 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.177 g |
| السيستين | 0.155 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.323 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.501 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.383 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 9.527 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.87 g
🥑
الدهون
19.02 g
🌾
الكربوهيدرات
20.87 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1210.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
0.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 302 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
69 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.