خضروات، مواد صلبة مصفاة، معلبة، مختلطة
Vegetables, drained solids, canned, mixed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
49
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.59 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
9.26 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.5 بالمئة، البروتين 21.4 بالمئة، الدهون 2.1 بالمئة
كربوهيدرات
9.26 g
76.5%
بروتين
2.59 g
21.4%
دهون
0.25 g
2.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 49 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.59 g |
| الدهون | 0.25 g |
| الكربوهيدرات | 9.26 g |
| الألياف | 3.0 g |
| السكريات | 2.41 g |
| الصوديوم | 214.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 1.05 mg |
| فيتامين ج | 5.0 mg |
| فيتامين أ | 11651.00 IU |
| ألانين | 0.111 g |
| أرجينين | 0.174 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.274 g |
| السيستين | 0.024 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.353 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.051 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.016 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.119 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.59 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
9.26 g
🌿
الألياف
3.0 g
🍯
السكريات
2.41 g
🧂
الصوديوم
214.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
1.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 49 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.