قرع، مع ملح، مخبوز، هوبارد، شتوي
Squash, with salt, baked, hubbard, winter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
50
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.48 g
🥑
الدهون
0.62 g
🌾
الكربوهيدرات
10.81 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.7 بالمئة، البروتين 17.8 بالمئة، الدهون 4.5 بالمئة
كربوهيدرات
10.81 g
77.7%
بروتين
2.48 g
17.8%
دهون
0.62 g
4.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 50 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.48 g |
| الدهون | 0.62 g |
| الكربوهيدرات | 10.81 g |
| الألياف | 4.9 g |
| السكريات | 4.90 g |
| الصوديوم | 244.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 0.47 mg |
| فيتامين ج | 9.5 mg |
| فيتامين أ | 6705.00 IU |
| ألانين | 0.062 g |
| أرجينين | 0.082 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.159 g |
| السيستين | 0.013 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.259 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.128 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.046 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.260 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.48 g
🥑
الدهون
0.62 g
🌾
الكربوهيدرات
10.81 g
🌿
الألياف
4.9 g
🍯
السكريات
4.90 g
🧂
الصوديوم
244.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 50 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.