خبز، متعدد الحبوب (يشمل الحبوب الكاملة)
Bread, multi-grain (includes whole-grain)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
265
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.36 g
🥑
الدهون
4.23 g
🌾
الكربوهيدرات
43.34 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.1 بالمئة، البروتين 21.9 بالمئة، الدهون 6.9 بالمئة
كربوهيدرات
43.34 g
71.1%
بروتين
13.36 g
21.9%
دهون
4.23 g
6.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 265 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.36 g |
| الدهون | 4.23 g |
| الكربوهيدرات | 43.34 g |
| الألياف | 7.4 g |
| السكريات | 6.39 g |
| الصوديوم | 381.00 mg |
| الكالسيوم | 103.00 mg |
| الحديد | 2.50 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.341 g |
| أرجينين | 0.485 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.554 g |
| السيستين | 0.176 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.195 g |
| الفركتوز | 2.45 g |
| الجلوكوز | 1.69 g |
| اللاكتوز | 0.57 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.872 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.760 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.872 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.36 g
🥑
الدهون
4.23 g
🌾
الكربوهيدرات
43.34 g
🌿
الألياف
7.4 g
🍯
السكريات
6.39 g
🧂
الصوديوم
381.00 mg
🦴
الكالسيوم
103.00 mg
🩸
الحديد
2.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 265 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.