كراث، خام، (جزء من المصباح والورقة السفلية)
Leeks, raw, (bulb and lower leaf-portion)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
61
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.50 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
14.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
14.15 g
88.7%
بروتين
1.5 g
9.4%
دهون
0.30 g
1.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.50 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
14.15 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
3.90 g
🧂
الصوديوم
20.00 mg
🦴
الكالسيوم
59.00 mg
🩸
الحديد
2.10 mg
السعرات الحرارية في كراث، خام، (جزء من المصباح والورقة السفلية)
💊
مجمل السعرات الحرارية
61 kcal
القيمة الغذائية في كراث، خام، (جزء من المصباح والورقة السفلية)
💊
طاقة
61 kcal
💊
بروتين
1.50 g
💊
دهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
14.15 g
💊
كالسيوم
59.00 mg
🩸
الحديد
2.10 mg
🧂
الصوديوم
20.00 mg
🍊
فيتامين ج
12.0 mg
🥕
فيتامين أ
1667.00 IU
كمية الفيتامينات في كراث، خام، (جزء من المصباح والورقة السفلية)
🍊
فيتامين ج
12.0 mg
🥕
فيتامين أ
1667.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كراث، خام، (جزء من المصباح والورقة السفلية)
💊
بروتين
1.50 g
💊
ألانين
0.074 g
💊
أرجينين
0.078 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.140 g
💊
السيستين
0.025 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.226 g
الكربوهيدرات في كراث، خام، (جزء من المصباح والورقة السفلية)
🌾
الكربوهيدرات
14.15 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
3.90 g
الأحماض الدهنية والدهون في كراث، خام، (جزء من المصباح والورقة السفلية)
💊
دهون
0.30 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.040 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.004 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.166 g