كراث، خام، (جزء من المصباح والورقة السفلية)

Leeks, raw, (bulb and lower leaf-portion)

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
61

سعرة حرارية

💪

البروتين

1.50 g

🥑

الدهون

0.30 g

🌾

الكربوهيدرات

14.15 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

14.15 g

88.7%

بروتين

1.5 g

9.4%

دهون

0.30 g

1.9%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

1.50 g

🥑

الدهون

0.30 g

🌾

الكربوهيدرات

14.15 g

🌿

الألياف

1.8 g

🍯

السكريات

3.90 g

🧂

الصوديوم

20.00 mg

🦴

الكالسيوم

59.00 mg

🩸

الحديد

2.10 mg

السعرات الحرارية في كراث، خام، (جزء من المصباح والورقة السفلية)

💊

مجمل السعرات الحرارية

61 kcal

القيمة الغذائية في كراث، خام، (جزء من المصباح والورقة السفلية)

💊

طاقة

61 kcal

💊

بروتين

1.50 g

💊

دهون

0.30 g

🌾

الكربوهيدرات

14.15 g

💊

كالسيوم

59.00 mg

🩸

الحديد

2.10 mg

🧂

الصوديوم

20.00 mg

🍊

فيتامين ج

12.0 mg

🥕

فيتامين أ

1667.00 IU

كمية الفيتامينات في كراث، خام، (جزء من المصباح والورقة السفلية)

🍊

فيتامين ج

12.0 mg

🥕

فيتامين أ

1667.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في كراث، خام، (جزء من المصباح والورقة السفلية)

💊

بروتين

1.50 g

💊

ألانين

0.074 g

💊

أرجينين

0.078 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.140 g

💊

السيستين

0.025 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.226 g

الكربوهيدرات في كراث، خام، (جزء من المصباح والورقة السفلية)

🌾

الكربوهيدرات

14.15 g

🌿

الألياف

1.8 g

🍯

السكريات

3.90 g

الأحماض الدهنية والدهون في كراث، خام، (جزء من المصباح والورقة السفلية)

💊

دهون

0.30 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.040 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.004 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.166 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام