تورتيلا، ساكوافكافيكي (هوبي)، ذرة زرقاء
Tortilla, Sakwavikaviki (Hopi), blue corn
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
276
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.83 g
🥑
الدهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
58.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.3 بالمئة، البروتين 11.6 بالمئة، الدهون 2.1 بالمئة
كربوهيدرات
58.12 g
86.3%
بروتين
7.83 g
11.6%
دهون
1.4 g
2.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 276 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.83 g |
| الدهون | 1.40 g |
| الكربوهيدرات | 58.12 g |
| الألياف | 3.4 g |
| السكريات | 2.97 g |
| الصوديوم | 663.00 mg |
| الكالسيوم | 174.00 mg |
| الحديد | 2.89 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.287 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.229 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.689 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.83 g
🥑
الدهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
58.12 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
2.97 g
🧂
الصوديوم
663.00 mg
🦴
الكالسيوم
174.00 mg
🩸
الحديد
2.89 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 276 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.