تورتيلا، ساكوافكافيكي (هوبي)، ذرة زرقاء
Tortilla, Sakwavikaviki (Hopi), blue corn
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
276
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.83 g
🥑
الدهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
58.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
58.12 g
86.3%
بروتين
7.83 g
11.6%
دهون
1.4 g
2.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.83 g
🥑
الدهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
58.12 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
2.97 g
🧂
الصوديوم
663.00 mg
🦴
الكالسيوم
174.00 mg
🩸
الحديد
2.89 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 276 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في تورتيلا، ساكوافكافيكي (هوبي)، ذرة زرقاء
💊
مجمل السعرات الحرارية
276 kcal
القيمة الغذائية في تورتيلا، ساكوافكافيكي (هوبي)، ذرة زرقاء
💊
طاقة
276 kcal
💊
بروتين
7.83 g
💊
دهون
1.40 g
🌾
الكربوهيدرات
58.12 g
💊
كالسيوم
174.00 mg
🩸
الحديد
2.89 mg
🧂
الصوديوم
663.00 mg
🥕
فيتامين أ
2.00 IU
كمية الفيتامينات في تورتيلا، ساكوافكافيكي (هوبي)، ذرة زرقاء
🥕
فيتامين أ
2.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في تورتيلا، ساكوافكافيكي (هوبي)، ذرة زرقاء
💊
بروتين
7.83 g
الكربوهيدرات في تورتيلا، ساكوافكافيكي (هوبي)، ذرة زرقاء
🌾
الكربوهيدرات
58.12 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
2.97 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في تورتيلا، ساكوافكافيكي (هوبي)، ذرة زرقاء
💊
دهون
1.40 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.287 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.229 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.689 g