خبز، محضر من وصفة، قمح كامل
Bread, prepared from recipe, whole-wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
278
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.40 g
🥑
الدهون
5.40 g
🌾
الكربوهيدرات
51.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.8 بالمئة، البروتين 12.9 بالمئة، الدهون 8.3 بالمئة
كربوهيدرات
51.4 g
78.8%
بروتين
8.4 g
12.9%
دهون
5.4 g
8.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 278 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.40 g |
| الدهون | 5.40 g |
| الكربوهيدرات | 51.40 g |
| الألياف | 6.0 g |
| السكريات | 3.84 g |
| الصوديوم | 346.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 3.10 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.304 g |
| أرجينين | 0.383 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.433 g |
| السيستين | 0.186 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.618 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.796 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.158 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.939 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.40 g
🥑
الدهون
5.40 g
🌾
الكربوهيدرات
51.40 g
🌿
الألياف
6.0 g
🍯
السكريات
3.84 g
🧂
الصوديوم
346.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
3.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 278 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.