سمك، حرارة جافة، مطبوخ، من المحيط الهادئ، هرينغ
Fish, dry heat, cooked, Pacific, herring
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
250
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.01 g
🥑
الدهون
17.79 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 54.1 بالمئة، الدهون 45.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.01 g
54.1%
دهون
17.79 g
45.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 250 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.01 g |
| الدهون | 17.79 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 95.00 mg |
| الكالسيوم | 106.00 mg |
| الحديد | 1.44 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 116.00 IU |
| ألانين | 1.271 g |
| أرجينين | 1.257 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.152 g |
| السيستين | 0.225 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.137 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.174 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.807 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.106 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.01 g
🥑
الدهون
17.79 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
95.00 mg
🦴
الكالسيوم
106.00 mg
🩸
الحديد
1.44 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 250 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
57 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.