بسكويت، عادي، شطيرة زبدة الفول السوداني
Cookies, regular, peanut butter sandwich
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
478
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
21.10 g
🌾
الكربوهيدرات
65.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 68.7 بالمئة، البروتين 9.2 بالمئة، الدهون 22.1 بالمئة
كربوهيدرات
65.6 g
68.7%
بروتين
8.8 g
9.2%
دهون
21.1 g
22.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 478 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.80 g |
| الدهون | 21.10 g |
| الكربوهيدرات | 65.60 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 35.44 g |
| الصوديوم | 368.00 mg |
| الكالسيوم | 53.00 mg |
| الحديد | 2.60 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0.341 g |
| أرجينين | 0.716 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.791 g |
| السيستين | 0.164 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.206 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.995 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.191 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.795 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
21.10 g
🌾
الكربوهيدرات
65.60 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
35.44 g
🧂
الصوديوم
368.00 mg
🦴
الكالسيوم
53.00 mg
🩸
الحديد
2.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 478 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
61 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
110 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.