رغيف هولندي، لحم خنزير ولحم بقر، دجاج
Dutch brand loaf, pork and beef, chicken
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
273
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.00 g
🥑
الدهون
22.91 g
🌾
الكربوهيدرات
3.93 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 10.1 بالمئة، البروتين 30.9 بالمئة، الدهون 59.0 بالمئة
كربوهيدرات
3.93 g
10.1%
بروتين
12.0 g
30.9%
دهون
22.91 g
59.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 273 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.00 g |
| الدهون | 22.91 g |
| الكربوهيدرات | 3.93 g |
| الألياف | 0.3 g |
| السكريات | 0.90 g |
| الصوديوم | 786.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.16 mg |
| فيتامين ج | 1.4 mg |
| فيتامين أ | 110.00 IU |
| ألانين | 1.076 g |
| أرجينين | 1.175 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.654 g |
| السيستين | 0.238 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.753 g |
| الفركتوز | 0.11 g |
| الجلوكوز | 0.48 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.806 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.132 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.972 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.00 g
🥑
الدهون
22.91 g
🌾
الكربوهيدرات
3.93 g
🌿
الألياف
0.3 g
🍯
السكريات
0.90 g
🧂
الصوديوم
786.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 273 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.