جريب فروت، من جميع المناطق، وردي وأحمر، خام
Grapefruit, all areas, pink and red, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
42
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.77 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
10.66 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.1 بالمئة، البروتين 6.7 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
10.66 g
92.1%
بروتين
0.77 g
6.7%
دهون
0.14 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 42 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.77 g |
| الدهون | 0.14 g |
| الكربوهيدرات | 10.66 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 6.89 g |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 0.08 mg |
| فيتامين ج | 31.2 mg |
| فيتامين أ | 1150.00 IU |
| ألانين | 0.024 g |
| أرجينين | 0.087 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.138 g |
| السيستين | 0.008 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.197 g |
| الفركتوز | 1.77 g |
| الجلوكوز | 1.61 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.021 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.020 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.036 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.77 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
10.66 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
6.89 g
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
0.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 42 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.