رخويات، نيئة، أنواع مختلطة، حبار
Mollusks, raw, mixed species, cuttlefish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
79
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.24 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.82 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.6 بالمئة، البروتين 91.4 بالمئة، الدهون 3.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.82 g
4.6%
بروتين
16.24 g
91.4%
دهون
0.70 g
3.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 79 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.24 g |
| الدهون | 0.70 g |
| الكربوهيدرات | 0.82 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 372.00 mg |
| الكالسيوم | 90.00 mg |
| الحديد | 6.02 mg |
| فيتامين ج | 5.3 mg |
| فيتامين أ | 375.00 IU |
| ألانين | 0.982 g |
| أرجينين | 1.185 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.567 g |
| السيستين | 0.213 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.208 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.118 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.081 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.134 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.24 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
0.82 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
372.00 mg
🦴
الكالسيوم
90.00 mg
🩸
الحديد
6.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 79 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.