تفاح، بقشره، جولدن ديليشس، نيء
Apples, with skin, golden delicious, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
57
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.28 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
13.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 96.9 بالمئة، البروتين 2.0 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
13.6 g
96.9%
بروتين
0.28 g
2.0%
دهون
0.15 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 57 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.28 g |
| الدهون | 0.15 g |
| الكربوهيدرات | 13.60 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 10.04 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.13 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 51.00 IU |
| ألانين | 0.012 g |
| أرجينين | 0.006 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.075 g |
| السيستين | 0.001 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.026 g |
| الفركتوز | 6.10 g |
| الجلوكوز | 1.87 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.28 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
13.60 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
10.04 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 57 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.