فاصوليا، نيئة، منبتة، بذور ناضجة، بحرية
Beans, raw, sprouted, mature seeds, navy
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
67
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.15 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
13.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.6 بالمئة، البروتين 30.9 بالمئة، الدهون 3.5 بالمئة
كربوهيدرات
13.05 g
65.6%
بروتين
6.15 g
30.9%
دهون
0.70 g
3.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 67 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.15 g |
| الدهون | 0.70 g |
| الكربوهيدرات | 13.05 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 13.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.93 mg |
| فيتامين ج | 18.8 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0.255 g |
| أرجينين | 0.335 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.799 g |
| السيستين | 0.070 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.750 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.085 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.052 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.407 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.15 g
🥑
الدهون
0.70 g
🌾
الكربوهيدرات
13.05 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.93 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 67 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.