أناناس، صلب وسوائل، عبوة ماء، معلب
Pineapple, solids and liquids, water pack, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
32
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.43 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
8.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.1 بالمئة، البروتين 4.9 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
8.3 g
94.1%
بروتين
0.43 g
4.9%
دهون
0.09 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 32 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.43 g |
| الدهون | 0.09 g |
| الكربوهيدرات | 8.30 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 7.50 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.40 mg |
| فيتامين ج | 7.7 mg |
| فيتامين أ | 38.00 IU |
| ألانين | 0.022 g |
| أرجينين | 0.015 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.099 g |
| السيستين | 0.001 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.050 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.006 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.011 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.031 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.43 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
8.30 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
7.50 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 32 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.