بسكويت، نوع ساندويتش مع حشوة جبنة، راي
Crackers, sandwich-type with cheese filling, rye
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
481
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.20 g
🥑
الدهون
22.30 g
🌾
الكربوهيدرات
60.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.9 بالمئة، البروتين 10.0 بالمئة، الدهون 24.2 بالمئة
كربوهيدرات
60.8 g
65.9%
بروتين
9.2 g
10.0%
دهون
22.3 g
24.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 481 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.20 g |
| الدهون | 22.30 g |
| الكربوهيدرات | 60.80 g |
| الألياف | 3.6 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1044.00 mg |
| الكالسيوم | 222.00 mg |
| الحديد | 2.45 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 334.00 IU |
| ألانين | 0.319 g |
| أرجينين | 0.396 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.510 g |
| السيستين | 0.185 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.729 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.987 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.236 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.863 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.20 g
🥑
الدهون
22.30 g
🌾
الكربوهيدرات
60.80 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1044.00 mg
🦴
الكالسيوم
222.00 mg
🩸
الحديد
2.45 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 481 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
62 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
110 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.