شمندر، صلب وسوائل، بدون ملح مضاف، معلب
Beets, solids and liquids, no salt added, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
28
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.80 g
🥑
الدهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
6.57 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.3 بالمئة، البروتين 10.8 بالمئة، الدهون 0.9 بالمئة
كربوهيدرات
6.57 g
88.3%
بروتين
0.80 g
10.8%
دهون
0.07 g
0.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 28 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.80 g |
| الدهون | 0.07 g |
| الكربوهيدرات | 6.57 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 5.38 g |
| الصوديوم | 21.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 0.63 mg |
| فيتامين ج | 2.8 mg |
| فيتامين أ | 22.00 IU |
| ألانين | 0.030 g |
| أرجينين | 0.021 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.058 g |
| السيستين | 0.010 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.213 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.011 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.025 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.80 g
🥑
الدهون
0.07 g
🌾
الكربوهيدرات
6.57 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
5.38 g
🧂
الصوديوم
21.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 28 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.