بسكويت، عادي، مُعد تجارياً، بالشوفان
Cookies, regular, commercially prepared, oatmeal
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
450
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.20 g
🥑
الدهون
18.10 g
🌾
الكربوهيدرات
68.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.9 بالمئة، البروتين 6.7 بالمئة، الدهون 19.5 بالمئة
كربوهيدرات
68.7 g
73.9%
بروتين
6.2 g
6.7%
دهون
18.1 g
19.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 450 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.20 g |
| الدهون | 18.10 g |
| الكربوهيدرات | 68.70 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 24.66 g |
| الصوديوم | 383.00 mg |
| الكالسيوم | 37.00 mg |
| الحديد | 2.58 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 18.00 IU |
| ألانين | 0.255 g |
| أرجينين | 0.365 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.452 g |
| السيستين | 0.168 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.618 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.519 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.025 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.543 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.20 g
🥑
الدهون
18.10 g
🌾
الكربوهيدرات
68.70 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
24.66 g
🧂
الصوديوم
383.00 mg
🦴
الكالسيوم
37.00 mg
🩸
الحديد
2.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 450 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
29 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
41 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
58 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
103 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.