وجبات سريعة، لحم خنزير، جبنة، مع بيض، كرواسون
Fast foods, and ham, cheese, with egg, croissant
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
261
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.45 g
🥑
الدهون
14.95 g
🌾
الكربوهيدرات
18.98 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 40.9 بالمئة، البروتين 26.8 بالمئة، الدهون 32.2 بالمئة
كربوهيدرات
18.98 g
40.9%
بروتين
12.45 g
26.8%
دهون
14.95 g
32.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 261 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.45 g |
| الدهون | 14.95 g |
| الكربوهيدرات | 18.98 g |
| الألياف | 0.9 g |
| السكريات | 5.42 g |
| الصوديوم | 711.00 mg |
| الكالسيوم | 95.00 mg |
| الحديد | 1.40 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 529.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.161 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.738 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.485 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.45 g
🥑
الدهون
14.95 g
🌾
الكربوهيدرات
18.98 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
5.42 g
🧂
الصوديوم
711.00 mg
🦴
الكالسيوم
95.00 mg
🩸
الحديد
1.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 261 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.