فاصوليا، نيئة، بذور ناضجة، كاليفورنيا حمراء، كلى
Beans, raw, mature seeds, california red, kidney
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
330
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.37 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
59.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.8 بالمئة، البروتين 28.9 بالمئة، الدهون 0.3 بالمئة
كربوهيدرات
59.8 g
70.8%
بروتين
24.37 g
28.9%
دهون
0.25 g
0.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 330 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.37 g |
| الدهون | 0.25 g |
| الكربوهيدرات | 59.80 g |
| الألياف | 24.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 11.00 mg |
| الكالسيوم | 195.00 mg |
| الحديد | 9.35 mg |
| فيتامين ج | 4.5 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.022 g |
| أرجينين | 1.509 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.948 g |
| السيستين | 0.265 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.717 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.036 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.019 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.138 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.37 g
🥑
الدهون
0.25 g
🌾
الكربوهيدرات
59.80 g
🌿
الألياف
24.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
195.00 mg
🩸
الحديد
9.35 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 330 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
42 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
76 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.