سهم، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Arrowhead, without salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
78
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.49 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
16.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.9 بالمئة، البروتين 21.7 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
16.14 g
77.9%
بروتين
4.49 g
21.7%
دهون
0.10 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 78 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.49 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 16.14 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 18.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.21 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.49 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
16.14 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
18.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 78 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.