أوراق الحمل، مطبوخة على البخار (الهنود من السهول الشمالية)
Lambsquarters, steamed (Northern Plains Indians)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
48
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.06 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
7.47 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 63.9 بالمئة، البروتين 34.7 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
7.47 g
63.9%
بروتين
4.06 g
34.7%
دهون
0.16 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 48 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.06 g |
| الدهون | 0.16 g |
| الكربوهيدرات | 7.47 g |
| الألياف | 5.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 349.00 mg |
| الحديد | 1.15 mg |
| فيتامين ج | 4.9 mg |
| فيتامين أ | 3882.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.06 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
7.47 g
🌿
الألياف
5.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
349.00 mg
🩸
الحديد
1.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 48 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.