رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، غير محددة، ويلك
Mollusks, moist heat, cooked, unspecified, whelk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
275
سعرة حرارية
💪
البروتين
47.68 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
15.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 24.2 بالمئة، البروتين 74.5 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
15.52 g
24.2%
بروتين
47.68 g
74.5%
دهون
0.80 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 275 kcal |
|---|---|
| البروتين | 47.68 g |
| الدهون | 0.80 g |
| الكربوهيدرات | 15.52 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 412.00 mg |
| الكالسيوم | 113.00 mg |
| الحديد | 10.06 mg |
| فيتامين ج | 6.8 mg |
| فيتامين أ | 162.00 IU |
| ألانين | 3.113 g |
| أرجينين | 4.936 g |
| حمض الأسبارتيك | 5.127 g |
| السيستين | 0.374 g |
| حمض الغلوتاميك | 7.339 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.062 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.056 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.046 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
47.68 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
15.52 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
412.00 mg
🦴
الكالسيوم
113.00 mg
🩸
الحديد
10.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 275 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.