كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
Kale, with salt, drained, boiled, cooked, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
30
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.84 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
5.23 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
5.23 g
61.1%
بروتين
2.84 g
33.2%
دهون
0.49 g
5.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.84 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
5.23 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
1.34 g
🧂
الصوديوم
251.00 mg
🦴
الكالسيوم
138.00 mg
🩸
الحديد
0.94 mg
السعرات الحرارية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
💊
مجمل السعرات الحرارية
30 kcal
القيمة الغذائية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
💊
طاقة
30 kcal
💊
بروتين
2.84 g
💊
دهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
5.23 g
💊
كالسيوم
138.00 mg
🩸
الحديد
0.94 mg
🧂
الصوديوم
251.00 mg
🍊
فيتامين ج
25.2 mg
🥕
فيتامين أ
14704.00 IU
كمية الفيتامينات في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
🍊
فيتامين ج
25.2 mg
🥕
فيتامين أ
14704.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
💊
بروتين
2.84 g
💊
ألانين
0.143 g
💊
أرجينين
0.158 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.254 g
💊
السيستين
0.038 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.323 g
الكربوهيدرات في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
🌾
الكربوهيدرات
5.23 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
1.34 g
الأحماض الدهنية والدهون في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
💊
دهون
0.49 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.063 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.036 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.235 g