كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

Kale, with salt, drained, boiled, cooked, frozen

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
30

سعرة حرارية

💪

البروتين

2.84 g

🥑

الدهون

0.49 g

🌾

الكربوهيدرات

5.23 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

5.23 g

61.1%

بروتين

2.84 g

33.2%

دهون

0.49 g

5.7%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

2.84 g

🥑

الدهون

0.49 g

🌾

الكربوهيدرات

5.23 g

🌿

الألياف

2.0 g

🍯

السكريات

1.34 g

🧂

الصوديوم

251.00 mg

🦴

الكالسيوم

138.00 mg

🩸

الحديد

0.94 mg

السعرات الحرارية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

مجمل السعرات الحرارية

30 kcal

القيمة الغذائية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

طاقة

30 kcal

💊

بروتين

2.84 g

💊

دهون

0.49 g

🌾

الكربوهيدرات

5.23 g

💊

كالسيوم

138.00 mg

🩸

الحديد

0.94 mg

🧂

الصوديوم

251.00 mg

🍊

فيتامين ج

25.2 mg

🥕

فيتامين أ

14704.00 IU

كمية الفيتامينات في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

🍊

فيتامين ج

25.2 mg

🥕

فيتامين أ

14704.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

بروتين

2.84 g

💊

ألانين

0.143 g

💊

أرجينين

0.158 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.254 g

💊

السيستين

0.038 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.323 g

الكربوهيدرات في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

🌾

الكربوهيدرات

5.23 g

🌿

الألياف

2.0 g

🍯

السكريات

1.34 g

الأحماض الدهنية والدهون في كرنب، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد

💊

دهون

0.49 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.063 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.036 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.235 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام