بذور، جافة (مقشرة)، حبوب السمسم
Seeds, dried (decorticated), sesame seed kernels
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
631
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.45 g
🥑
الدهون
61.21 g
🌾
الكربوهيدرات
11.73 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 12.6 بالمئة، البروتين 21.9 بالمئة، الدهون 65.5 بالمئة
كربوهيدرات
11.73 g
12.6%
بروتين
20.45 g
21.9%
دهون
61.21 g
65.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 631 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.45 g |
| الدهون | 61.21 g |
| الكربوهيدرات | 11.73 g |
| الألياف | 11.6 g |
| السكريات | 0.48 g |
| الصوديوم | 47.00 mg |
| الكالسيوم | 60.00 mg |
| الحديد | 6.36 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 66.00 IU |
| ألانين | 0.990 g |
| أرجينين | 3.250 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.070 g |
| السيستين | 0.440 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.600 g |
| الفركتوز | 0.07 g |
| الجلوكوز | 0.10 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.055 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 23.924 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 25.491 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.45 g
🥑
الدهون
61.21 g
🌾
الكربوهيدرات
11.73 g
🌿
الألياف
11.6 g
🍯
السكريات
0.48 g
🧂
الصوديوم
47.00 mg
🦴
الكالسيوم
60.00 mg
🩸
الحديد
6.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 631 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
41 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
58 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
81 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
145 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.