بروكلي، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

Broccoli, without salt, drained, boiled, cooked

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
35

سعرة حرارية

💪

البروتين

2.38 g

🥑

الدهون

0.41 g

🌾

الكربوهيدرات

7.18 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

7.18 g

72.0%

بروتين

2.38 g

23.9%

دهون

0.41 g

4.1%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

2.38 g

🥑

الدهون

0.41 g

🌾

الكربوهيدرات

7.18 g

🌿

الألياف

3.3 g

🍯

السكريات

1.39 g

🧂

الصوديوم

41.00 mg

🦴

الكالسيوم

40.00 mg

🩸

الحديد

0.67 mg

السعرات الحرارية في بروكلي، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

مجمل السعرات الحرارية

35 kcal

القيمة الغذائية في بروكلي، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

طاقة

35 kcal

💊

بروتين

2.38 g

💊

دهون

0.41 g

🌾

الكربوهيدرات

7.18 g

💊

كالسيوم

40.00 mg

🩸

الحديد

0.67 mg

🧂

الصوديوم

41.00 mg

🍊

فيتامين ج

64.9 mg

🥕

فيتامين أ

1548.00 IU

كمية الفيتامينات في بروكلي، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🍊

فيتامين ج

64.9 mg

🥕

فيتامين أ

1548.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في بروكلي، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

بروتين

2.38 g

💊

ألانين

0.114 g

💊

أرجينين

0.200 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.329 g

💊

السيستين

0.031 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.549 g

الكربوهيدرات في بروكلي، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🌾

الكربوهيدرات

7.18 g

🌿

الألياف

3.3 g

🍯

السكريات

1.39 g

💊

الفركتوز

0.74 g

💊

الجلوكوز

0.49 g

💊

اللاكتوز

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في بروكلي، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

دهون

0.41 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.079 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.040 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.170 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام