أوراق الشمندر، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Beet greens, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
27
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.57 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
5.46 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
5.46 g
66.3%
بروتين
2.57 g
31.2%
دهون
0.20 g
2.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.57 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
5.46 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
0.60 g
🧂
الصوديوم
477.00 mg
🦴
الكالسيوم
114.00 mg
🩸
الحديد
1.90 mg
السعرات الحرارية في أوراق الشمندر، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
مجمل السعرات الحرارية
27 kcal
القيمة الغذائية في أوراق الشمندر، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
طاقة
27 kcal
💊
بروتين
2.57 g
💊
دهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
5.46 g
💊
كالسيوم
114.00 mg
🩸
الحديد
1.90 mg
🧂
الصوديوم
477.00 mg
🍊
فيتامين ج
24.9 mg
🥕
فيتامين أ
7654.00 IU
كمية الفيتامينات في أوراق الشمندر، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🍊
فيتامين ج
24.9 mg
🥕
فيتامين أ
7654.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في أوراق الشمندر، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
بروتين
2.57 g
💊
ألانين
0.095 g
💊
أرجينين
0.073 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.152 g
💊
السيستين
0.024 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.312 g
الكربوهيدرات في أوراق الشمندر، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
🌾
الكربوهيدرات
5.46 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
0.60 g
الأحماض الدهنية والدهون في أوراق الشمندر، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
💊
دهون
0.20 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.031 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.038 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.070 g