حبوب، جافة، كواكر، شوفان متعدد الحبوب، كواكر
Cereals, dry, QUAKER MultiGrain Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
334
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.64 g
🥑
الدهون
2.73 g
🌾
الكربوهيدرات
72.62 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.5 بالمئة، البروتين 14.4 بالمئة، الدهون 3.1 بالمئة
كربوهيدرات
72.62 g
82.5%
بروتين
12.64 g
14.4%
دهون
2.73 g
3.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 334 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.64 g |
| الدهون | 2.73 g |
| الكربوهيدرات | 72.62 g |
| الألياف | 11.9 g |
| السكريات | 2.46 g |
| الصوديوم | 7.00 mg |
| الكالسيوم | 36.00 mg |
| الحديد | 2.88 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.450 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.600 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.130 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.64 g
🥑
الدهون
2.73 g
🌾
الكربوهيدرات
72.62 g
🌿
الألياف
11.9 g
🍯
السكريات
2.46 g
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
2.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 334 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.