ماكدونالدز، فيليه سمك (بدون صلصة تارتار)
McDONALD'S, FILET-O-FISH (without tartar sauce)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
243
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.47 g
🥑
الدهون
7.62 g
🌾
الكربوهيدرات
31.08 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 60.7 بالمئة، البروتين 24.4 بالمئة، الدهون 14.9 بالمئة
كربوهيدرات
31.08 g
60.7%
بروتين
12.47 g
24.4%
دهون
7.62 g
14.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 243 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.47 g |
| الدهون | 7.62 g |
| الكربوهيدرات | 31.08 g |
| الألياف | 1.0 g |
| السكريات | 4.27 g |
| الصوديوم | 464.00 mg |
| الكالسيوم | 128.00 mg |
| الحديد | 1.64 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 93.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.773 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.768 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.323 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.47 g
🥑
الدهون
7.62 g
🌾
الكربوهيدرات
31.08 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
4.27 g
🧂
الصوديوم
464.00 mg
🦴
الكالسيوم
128.00 mg
🩸
الحديد
1.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 243 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.