باذنجان، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Eggplant, without salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
35
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.83 g
🥑
الدهون
0.23 g
🌾
الكربوهيدرات
8.73 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.2 بالمئة، البروتين 8.5 بالمئة، الدهون 2.3 بالمئة
كربوهيدرات
8.73 g
89.2%
بروتين
0.83 g
8.5%
دهون
0.23 g
2.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 35 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.83 g |
| الدهون | 0.23 g |
| الكربوهيدرات | 8.73 g |
| الألياف | 2.5 g |
| السكريات | 3.20 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.25 mg |
| فيتامين ج | 1.3 mg |
| فيتامين أ | 37.00 IU |
| ألانين | 0.042 g |
| أرجينين | 0.046 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.134 g |
| السيستين | 0.004 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.152 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.044 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.020 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.093 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.83 g
🥑
الدهون
0.23 g
🌾
الكربوهيدرات
8.73 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
3.20 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 35 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.