قشريات، خام، برية، أنواع مختلطة، جراد البحر
Crustaceans, raw, wild, mixed species, crayfish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
77
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.97 g
🥑
الدهون
0.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 94.4 بالمئة، الدهون 5.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
15.97 g
94.4%
دهون
0.95 g
5.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 77 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.97 g |
| الدهون | 0.95 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 0.84 mg |
| فيتامين ج | 1.2 mg |
| فيتامين أ | 53.00 IU |
| ألانين | 0.902 g |
| أرجينين | 1.393 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.648 g |
| السيستين | 0.179 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.719 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.159 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.174 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.293 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.97 g
🥑
الدهون
0.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
0.84 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 77 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.