قرع، مع ملح، مخبوز، مطبوخ، قرع الجوز، شتوي
Squash, with salt, baked, cooked, acorn, winter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
56
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.12 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
14.58 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.0 بالمئة، البروتين 7.1 بالمئة، الدهون 0.9 بالمئة
كربوهيدرات
14.58 g
92.0%
بروتين
1.12 g
7.1%
دهون
0.14 g
0.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 56 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.12 g |
| الدهون | 0.14 g |
| الكربوهيدرات | 14.58 g |
| الألياف | 4.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 240.00 mg |
| الكالسيوم | 44.00 mg |
| الحديد | 0.93 mg |
| فيتامين ج | 10.8 mg |
| فيتامين أ | 428.00 IU |
| ألانين | 0.047 g |
| أرجينين | 0.062 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.120 g |
| السيستين | 0.010 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.196 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.029 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.010 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.059 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.12 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
14.58 g
🌿
الألياف
4.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
240.00 mg
🦴
الكالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
0.93 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 56 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.