كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

Collards, without salt, drained, boiled, cooked

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
33

سعرة حرارية

💪

البروتين

2.71 g

🥑

الدهون

0.72 g

🌾

الكربوهيدرات

5.65 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

5.65 g

62.2%

بروتين

2.71 g

29.8%

دهون

0.72 g

7.9%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

2.71 g

🥑

الدهون

0.72 g

🌾

الكربوهيدرات

5.65 g

🌿

الألياف

4.0 g

🍯

السكريات

0.40 g

🧂

الصوديوم

15.00 mg

🦴

الكالسيوم

141.00 mg

🩸

الحديد

1.13 mg

السعرات الحرارية في كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

مجمل السعرات الحرارية

33 kcal

القيمة الغذائية في كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

طاقة

33 kcal

💊

بروتين

2.71 g

💊

دهون

0.72 g

🌾

الكربوهيدرات

5.65 g

💊

كالسيوم

141.00 mg

🩸

الحديد

1.13 mg

🧂

الصوديوم

15.00 mg

🍊

فيتامين ج

18.2 mg

🥕

فيتامين أ

7600.00 IU

كمية الفيتامينات في كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🍊

فيتامين ج

18.2 mg

🥕

فيتامين أ

7600.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

بروتين

2.71 g

💊

ألانين

0.090 g

💊

أرجينين

0.108 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.161 g

💊

السيستين

0.022 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.176 g

الكربوهيدرات في كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🌾

الكربوهيدرات

5.65 g

🌿

الألياف

4.0 g

🍯

السكريات

0.40 g

الأحماض الدهنية والدهون في كرنب، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

دهون

0.72 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.047 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.026 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.173 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام