حبوب، مع ملح، مطبوخة بالماء، ويتينا
Cereals, with salt, cooked with water, WHEATENA
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
59
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.03 g
🥑
الدهون
0.45 g
🌾
الكربوهيدرات
11.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.6 بالمئة، البروتين 14.3 بالمئة، الدهون 3.2 بالمئة
كربوهيدرات
11.74 g
82.6%
بروتين
2.03 g
14.3%
دهون
0.45 g
3.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 59 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.03 g |
| الدهون | 0.45 g |
| الكربوهيدرات | 11.74 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 0.25 g |
| الصوديوم | 238.00 mg |
| الكالسيوم | 80.00 mg |
| الحديد | 0.56 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.091 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.067 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.240 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.03 g
🥑
الدهون
0.45 g
🌾
الكربوهيدرات
11.74 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
0.25 g
🧂
الصوديوم
238.00 mg
🦴
الكالسيوم
80.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 59 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.