بنجر، صلب وسوائل، عبوة عادية، معلب
Beets, solids and liquids, regular pack, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
30
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.73 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
7.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.7 بالمئة، البروتين 9.2 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
7.14 g
89.7%
بروتين
0.73 g
9.2%
دهون
0.09 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 30 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.73 g |
| الدهون | 0.09 g |
| الكربوهيدرات | 7.14 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 6.53 g |
| الصوديوم | 143.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 0.73 mg |
| فيتامين ج | 2.8 mg |
| فيتامين أ | 23.00 IU |
| ألانين | 0.030 g |
| أرجينين | 0.021 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.058 g |
| السيستين | 0.010 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.213 g |
| الفركتوز | 0.20 g |
| الجلوكوز | 0.28 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.011 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.025 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.73 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
7.14 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
6.53 g
🧂
الصوديوم
143.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 30 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.