حبوب جاهزة للأكل، هوني جراهام أوه!س، كويكر
Cereals ready-to-eat, HONEY GRAHAM OH!S, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
412
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.92 g
🥑
الدهون
7.63 g
🌾
الكربوهيدرات
83.65 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.9 بالمئة، البروتين 4.1 بالمئة، الدهون 8.0 بالمئة
كربوهيدرات
83.65 g
87.9%
بروتين
3.92 g
4.1%
دهون
7.63 g
8.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 412 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.92 g |
| الدهون | 7.63 g |
| الكربوهيدرات | 83.65 g |
| الألياف | 2.1 g |
| السكريات | 43.23 g |
| الصوديوم | 679.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 19.52 mg |
| فيتامين ج | 36.4 mg |
| فيتامين أ | 1496.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.709 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.704 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.722 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.92 g
🥑
الدهون
7.63 g
🌾
الكربوهيدرات
83.65 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
43.23 g
🧂
الصوديوم
679.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
19.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 412 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
53 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
94 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.