سمك، خام، سمك مسطح (فلوندر وأنواع سول)
Fish, raw, flatfish (flounder and sole species)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
70
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.41 g
🥑
الدهون
1.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
12.41 g
86.5%
دهون
1.93 g
13.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.41 g
🥑
الدهون
1.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
296.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
0.18 mg
السعرات الحرارية في سمك، خام، سمك مسطح (فلوندر وأنواع سول)
💊
مجمل السعرات الحرارية
70 kcal
القيمة الغذائية في سمك، خام، سمك مسطح (فلوندر وأنواع سول)
💊
طاقة
70 kcal
💊
بروتين
12.41 g
💊
دهون
1.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
0.18 mg
🧂
الصوديوم
296.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
33.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، خام، سمك مسطح (فلوندر وأنواع سول)
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
33.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، خام، سمك مسطح (فلوندر وأنواع سول)
💊
بروتين
12.41 g
💊
ألانين
0.771 g
💊
أرجينين
0.895 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.382 g
💊
السيستين
0.149 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.127 g
الكربوهيدرات في سمك، خام، سمك مسطح (فلوندر وأنواع سول)
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، خام، سمك مسطح (فلوندر وأنواع سول)
💊
دهون
1.93 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.441 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.535 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.374 g