وافل، ميكروويف، جاهز للتسخين، مجمد، عادي
Waffle, microwave, ready-to-heat, frozen, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
298
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.71 g
🥑
الدهون
9.91 g
🌾
الكربوهيدرات
45.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.2 بالمئة، البروتين 10.8 بالمئة، الدهون 16.0 بالمئة
كربوهيدرات
45.41 g
73.2%
بروتين
6.71 g
10.8%
دهون
9.91 g
16.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 298 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.71 g |
| الدهون | 9.91 g |
| الكربوهيدرات | 45.41 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 5.04 g |
| الصوديوم | 682.00 mg |
| الكالسيوم | 197.00 mg |
| الحديد | 5.81 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 1.46 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.580 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.195 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.240 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.71 g
🥑
الدهون
9.91 g
🌾
الكربوهيدرات
45.41 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
5.04 g
🧂
الصوديوم
682.00 mg
🦴
الكالسيوم
197.00 mg
🩸
الحديد
5.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 298 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.