أوراق البطاطا الحلوة، مع ملح، مطبوخة على البخار
Sweet potato leaves, with salt, steamed, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
35
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.18 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
7.38 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.5 بالمئة، البروتين 22.0 بالمئة، الدهون 3.4 بالمئة
كربوهيدرات
7.38 g
74.5%
بروتين
2.18 g
22.0%
دهون
0.34 g
3.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 35 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.18 g |
| الدهون | 0.34 g |
| الكربوهيدرات | 7.38 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 5.48 g |
| الصوديوم | 249.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 0.63 mg |
| فيتامين ج | 1.5 mg |
| فيتامين أ | 2939.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.027 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.065 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.012 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.134 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.18 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
7.38 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
5.48 g
🧂
الصوديوم
249.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
0.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 35 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.