بطاطس، بدون ملح مضاف، مواد صلبة مصفاة، معلبة
Potatoes, no salt added, drained solids, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
62
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.40 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
13.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.5 بالمئة، البروتين 9.2 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
13.6 g
89.5%
بروتين
1.4 g
9.2%
دهون
0.20 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 62 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.40 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 13.60 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 0.59 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.26 mg |
| فيتامين ج | 5.1 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.051 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.005 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.085 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.40 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
13.60 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
0.59 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.26 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 62 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.