قرع، معلب، على الطريقة الإيطالية، كوسة، صيفي
Squash, canned, italian style, zucchini, summer
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
29
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.03 g
🥑
الدهون
0.11 g
🌾
الكربوهيدرات
6.85 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.7 بالمئة، البروتين 12.9 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
6.85 g
85.7%
بروتين
1.03 g
12.9%
دهون
0.11 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 29 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.03 g |
| الدهون | 0.11 g |
| الكربوهيدرات | 6.85 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 374.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 0.68 mg |
| فيتامين ج | 2.3 mg |
| فيتامين أ | 539.00 IU |
| ألانين | 0.054 g |
| أرجينين | 0.043 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.125 g |
| السيستين | 0.011 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.110 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.023 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.008 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.047 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.03 g
🥑
الدهون
0.11 g
🌾
الكربوهيدرات
6.85 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
374.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 29 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.