حليب، قليل الدسم، مخمر، سائل، لبن رائب
Milk, reduced fat, cultured, fluid, buttermilk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
56
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.10 g
🥑
الدهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
5.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 46.5 بالمئة، البروتين 36.0 بالمئة، الدهون 17.5 بالمئة
كربوهيدرات
5.3 g
46.5%
بروتين
4.1 g
36.0%
دهون
2.0 g
17.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 56 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.10 g |
| الدهون | 2.00 g |
| الكربوهيدرات | 5.30 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 5.30 g |
| الصوديوم | 105.00 mg |
| الكالسيوم | 143.00 mg |
| الحديد | 0.06 mg |
| فيتامين ج | 1.5 mg |
| فيتامين أ | 58.00 IU |
| ألانين | 0.139 g |
| أرجينين | 0.117 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.351 g |
| السيستين | 0.025 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.921 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.242 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.576 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.071 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.10 g
🥑
الدهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
5.30 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
5.30 g
🧂
الصوديوم
105.00 mg
🦴
الكالسيوم
143.00 mg
🩸
الحديد
0.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 56 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.