قشرة فطيرة، قشرة جاهزة، شوكولاتة، نوع بسكويت
Pie Crust, Ready Crust, Chocolate, Cookie-type
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
484
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.08 g
🥑
الدهون
22.42 g
🌾
الكربوهيدرات
64.48 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.3 بالمئة، البروتين 6.5 بالمئة، الدهون 24.1 بالمئة
كربوهيدرات
64.48 g
69.3%
بروتين
6.08 g
6.5%
دهون
22.42 g
24.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 484 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.08 g |
| الدهون | 22.42 g |
| الكربوهيدرات | 64.48 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 26.31 g |
| الصوديوم | 503.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 4.30 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.238 g |
| أرجينين | 0.290 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.454 g |
| السيستين | 0.108 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.318 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.725 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 14.482 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.035 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.08 g
🥑
الدهون
22.42 g
🌾
الكربوهيدرات
64.48 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
26.31 g
🧂
الصوديوم
503.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
4.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 484 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
62 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
111 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.