دونات، مغطاة بالسكر أو الزجاج، عادية، نوع كعكة
Doughnuts, sugared or glazed, plain, cake-type
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
426
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.20 g
🥑
الدهون
22.90 g
🌾
الكربوهيدرات
50.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.4 بالمئة، البروتين 6.6 بالمئة، الدهون 29.0 بالمئة
كربوهيدرات
50.8 g
64.4%
بروتين
5.2 g
6.6%
دهون
22.9 g
29.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 426 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.20 g |
| الدهون | 22.90 g |
| الكربوهيدرات | 50.80 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 402.00 mg |
| الكالسيوم | 60.00 mg |
| الحديد | 1.06 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 0.189 g |
| أرجينين | 0.238 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.316 g |
| السيستين | 0.100 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.392 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.926 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.697 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.909 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.20 g
🥑
الدهون
22.90 g
🌾
الكربوهيدرات
50.80 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
402.00 mg
🦴
الكالسيوم
60.00 mg
🩸
الحديد
1.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 426 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
39 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
55 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
98 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.