ديك رومي، خام، (فاتح وغامق)، جلد من كامل
Turkey, raw, (light and dark), skin from whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
407
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.96 g
🥑
الدهون
38.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.16 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.3 بالمئة، البروتين 24.9 بالمئة، الدهون 74.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.16 g
0.3%
بروتين
12.96 g
24.9%
دهون
38.93 g
74.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 407 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.96 g |
| الدهون | 38.93 g |
| الكربوهيدرات | 0.16 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.10 g |
| الصوديوم | 62.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 0.85 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 284.00 IU |
| ألانين | 0.880 g |
| أرجينين | 0.814 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.782 g |
| السيستين | 0.098 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.303 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.430 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.908 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 10.922 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.96 g
🥑
الدهون
38.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.16 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.10 g
🧂
الصوديوم
62.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 407 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
37 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
52 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
93 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.