مكرونة، كما تم شراؤها، عادية، طازجة ومبردة
Pasta, as purchased, plain, fresh-refrigerated
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
288
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.31 g
🥑
الدهون
2.30 g
🌾
الكربوهيدرات
54.73 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.1 بالمئة، البروتين 16.5 بالمئة، الدهون 3.4 بالمئة
كربوهيدرات
54.73 g
80.1%
بروتين
11.31 g
16.5%
دهون
2.3 g
3.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 288 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.31 g |
| الدهون | 2.30 g |
| الكربوهيدرات | 54.73 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 26.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 3.35 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 47.00 IU |
| ألانين | 0.327 g |
| أرجينين | 0.411 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.456 g |
| السيستين | 0.315 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.022 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.328 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.271 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.942 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.31 g
🥑
الدهون
2.30 g
🌾
الكربوهيدرات
54.73 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
26.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
3.35 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 288 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
66 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.